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有氧运动好处(慢跑、快步走、游泳、骑车等)

发布时间:2023-11-17 浏览:3159 次

1、增强心血管适应能力

2、消耗能量控制体重

3、增加胰岛素敏感性

4、改善血脂、血压,调节内分泌

5、预防骨质疏松

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